শরত্কালে সর্দির জন্য কোন স্যুপ ভালো?

শরত্কালে সর্দির জন্য কোন স্যুপ ভালো?

শরতের আগমনের সাথে সাথে তাপমাত্রা ধীরে ধীরে কমতে থাকে এবং সর্দি-কাশির প্রকোপও বাড়ে। শরৎকালে যখন আপনি সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত হন, তখন স্যুপ তৈরি করা একটি উষ্ণ এবং পুষ্টিকর উপায় আপনার চিকিৎসার জন্য। এই নিবন্ধটি গত 10 দিনের ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয় এবং গরম বিষয়বস্তুকে একত্রিত করবে, শরতে আপনার ঠান্ডা লাগলে পান করার জন্য উপযুক্ত বেশ কয়েকটি স্যুপের সুপারিশ করবে এবং বিশদ কাঠামোগত ডেটা সরবরাহ করবে।

1. শরৎকালে সর্দি-কাশির কারণ

শরত্কালে সর্দি-কাশি বেশি হওয়ার প্রধান কারণগুলি নিম্নরূপ:

2. শরতের সর্দির জন্য উপযুক্ত স্যুপ প্রস্তাবিত

নিম্নলিখিত কয়েকটি স্যুপ রয়েছে যা গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত হয়েছে এবং শরত্কালে আপনার ঠান্ডা লাগলে পান করার জন্য উপযুক্ত:

3. স্যুপের জন্য নির্দিষ্ট রেসিপি

1.আদা খেজুর ব্রাউন সুগার স্যুপ

আদা স্লাইস করুন, লাল খেজুরের কোরগুলি সরান, উপযুক্ত পরিমাণে জল যোগ করুন এবং একটি ফোঁড়া আনুন, তারপর তাপ কমিয়ে 20 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। সবশেষে স্বাদমতো ব্রাউন সুগার যোগ করুন।

2.লিলি এবং ট্রেমেলা স্যুপ

সাদা ছত্রাকটিকে আগে থেকে ভিজিয়ে রাখুন, ছোট ছোট ফুলে ছিঁড়ে, লিলির সাথে পাত্রে রাখুন, উপযুক্ত পরিমাণে জল যোগ করুন এবং 1 ঘন্টা সিদ্ধ করুন এবং অবশেষে স্বাদমতো রক সুগার যোগ করুন।

3.মূলা শুয়োরের পাঁজরের স্যুপ

শুয়োরের মাংসের পাঁজর ব্লাঞ্চ করুন এবং সাদা মূলার টুকরোগুলির সাথে পাত্রে রাখুন। জল যোগ করুন এবং 1 ঘন্টা সিদ্ধ করুন। অবশেষে, উলফবেরি এবং স্বাদে লবণ যোগ করুন।

4.সবুজ পেঁয়াজ এবং সাদা টফু স্যুপ

টোফুকে কিউব করে কাটুন, স্ক্যালিয়নগুলিকে ভাগে কেটে নিন, আদার টুকরো সহ পাত্রে রাখুন, জল যোগ করুন এবং একটি ফোঁড়া আনুন, তারপর কম আঁচে কমিয়ে 10 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন, স্বাদমতো লবণ দিন।

4. শরত্কালে সর্দি-কাশির জন্য খাদ্য সতর্কতা

5. শরতের সর্দি প্রতিরোধের টিপস

খাদ্যতালিকাগত সমন্বয় ছাড়াও, শরতের সর্দি প্রতিরোধ করার জন্য আপনাকে নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিতে হবে:

1. উষ্ণ রাখার দিকে মনোযোগ দিন, বিশেষ করে যখন সকাল এবং সন্ধ্যার মধ্যে তাপমাত্রার পার্থক্য বড় হয়, সময়মতো কাপড় যোগ করুন বা সরান।

2. অভ্যন্তরীণ বায়ু সঞ্চালন বজায় রাখুন এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য সীমাবদ্ধ স্থানে থাকা এড়িয়ে চলুন।

3. শারীরিক সুস্থতা এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে যথাযথভাবে ব্যায়াম করুন।

4. পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন এবং অতিরিক্ত ক্লান্তি এড়ান।

5. ঘন ঘন আপনার হাত ধুয়ে নিন এবং ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধির প্রতি মনোযোগ দিন।

শরৎ হল সেই ঋতু যখন সর্দি বেশি হয়। সঠিক স্যুপ নির্বাচন ঠান্ডা উপসর্গ উপশম এবং পুনরুদ্ধারের গতি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। উপরে প্রস্তাবিত স্যুপগুলি শুধুমাত্র তৈরি করা সহজ নয়, পুষ্টিকর এবং পুরো পরিবারের জন্য পান করার জন্য উপযুক্ত। আমি আশা করি এই নিবন্ধটি প্রত্যেককে একটি সুস্থ এবং আরামদায়ক শরৎ পেতে সাহায্য করতে পারে।