মাসিকের সময় আপনি কি ধরনের চা পান করতে পারেন?

মাসিকের সময় আপনি কি ধরনের চা পান করতে পারেন? অস্বস্তি উপশম করার জন্য বৈজ্ঞানিক পছন্দ

ঋতুস্রাব নারী শারীরবৃত্তীয় চক্রের একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়। অনেক মহিলা অস্বস্তিকর উপসর্গ যেমন ডিসমেনোরিয়া, ক্লান্তি এবং মেজাজ পরিবর্তনের অভিজ্ঞতা পাবেন। সঠিক চা নির্বাচন করা এই উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে, তবে ঠান্ডা বা বিরক্তিকর পানীয় এড়াতে সতর্ক থাকুন। ঋতুস্রাবের সময় পান করার জন্য উপযোগী চা এবং সম্পর্কিত বিশ্লেষণ সম্পর্কে গত 10 দিনে ইন্টারনেটে একটি গরম আলোচনা নীচে দেওয়া হল। এটি রেফারেন্সের জন্য বৈজ্ঞানিক পরামর্শের উপর ভিত্তি করে কাঠামোগত ডেটাতে সংকলিত হয়।

1. মাসিকের সময় পান করার জন্য উপযুক্ত চা এবং তাদের প্রভাব

2. মাসিকের সময় চা এড়াতে হবে

3. গরম বিষয়গুলিতে ব্যবহারকারীর অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়া

1.আদা চা + ব্রাউন সুগার কম্বিনেশন: সম্প্রতি, সামাজিক প্ল্যাটফর্মে অনেক মহিলা মাসিকের সময় একটি আদর্শ পানীয় হিসাবে "আদা চা + ব্রাউন সুগার" সুপারিশ করেছে, বিশ্বাস করে যে এটি মাসিকের ক্র্যাম্প উপশমে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে। তবে পুষ্টিবিদরা ডায়াবেটিস রোগীদের চিনি খাওয়া কমানোর কথা মনে করিয়ে দেন।

2.গোলাপ চা নিয়ে বিতর্ক: কিছু নেটিজেন রিপোর্ট করেছেন যে এটি পান করার পরে তাদের মাসিক প্রবাহ বেড়েছে। প্রথাগত চীনা ওষুধ সুপারিশ করে যে যাদের রক্তের স্থবিরতা রয়েছে তারা এটি পরিমিত পরিমাণে পান করতে পারেন, তবে যাদের মাসিক প্রবাহ বেশি তাদের এটি এড়ানো উচিত।

3.নতুন চা পান করার চেষ্টা করুন: উদাহরণ স্বরূপ, "ব্রাউন সুগার, রেড ডেট এবং আদা চা" ই-কমার্স প্ল্যাটফর্মে একটি হট-সেলিং পণ্য হয়ে উঠেছে, তবে আপনাকে অনেকগুলি সংযোজনযুক্ত পণ্য এড়াতে উপাদান তালিকার দিকে মনোযোগ দিতে হবে।

4. বৈজ্ঞানিক চা পানের পরামর্শ

1.মঞ্চস্থ নির্বাচন: আপনি প্রারম্ভিক সময়ে (1-3 দিন) উষ্ণ টনিক চা (যেমন আদা চা) পান করতে পারেন এবং পরবর্তী সময়ে (4-7 দিন) হালকা ভেষজ চা (যেমন গোলাপ) পান করতে পারেন।

2.স্বতন্ত্র পার্থক্য: দুর্বল এবং ঠাণ্ডা গঠনের লোকেরা উষ্ণ চায়ের জন্য উপযুক্ত, যখন স্যাঁতসেঁতে এবং গরম সংবিধানযুক্ত তাদের লাল খেজুর এবং লংগানের মতো গরম খাবার কমাতে হবে।

3.পান করার সময়: ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করা থেকে রাতে চা পান করা এড়াতে দিনের বেলা এটি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

5. সারাংশ

মাসিকের সময় চা পান করা উচিত "উষ্ণতা এবং প্রশান্তি" এর মূল নীতির উপর ভিত্তি করে এবং আপনার নিজের শারীরিক গঠন এবং লক্ষণগুলির উপর ভিত্তি করে নির্বাচন করা উচিত। বৈজ্ঞানিকভাবে চা পানীয় একত্রিত করা শুধুমাত্র অস্বস্তি উপশম করতে পারে না, কিন্তু স্বাস্থ্য ঝুঁকি এড়াতে পারে। লক্ষণগুলি গুরুতর হলে, চিকিত্সার জন্য চায়ের উপর নির্ভর না করে সময়মতো চিকিৎসা নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

(দ্রষ্টব্য: উপরের বিষয়বস্তুটি সাম্প্রতিক স্বাস্থ্য বিষয়ক আলোচনা এবং চিকিৎসা পরামর্শের উপর ভিত্তি করে সংকলিত এবং শুধুমাত্র রেফারেন্সের জন্য।)