লিভার এবং কিডনির অভাবের জন্য কীভাবে খাদ্য সম্পূরক ব্যবহার করবেন

লিভার এবং কিডনির অভাবের জন্য কীভাবে খাদ্য সম্পূরক ব্যবহার করবেন

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, জীবনের ত্বরান্বিত গতির সাথে, লিভার এবং কিডনির ঘাটতি একটি স্বাস্থ্য সমস্যা হয়ে উঠেছে যা অনেক লোককে জর্জরিত করে। লিভার এবং কিডনির ঘাটতির প্রধান লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ক্লান্তি, কোমর এবং হাঁটুতে ব্যথা, মাথা ঘোরা, টিনিটাস, অনিদ্রা এবং স্বপ্নদোষ। যুক্তিসঙ্গত খাদ্যতালিকাগত কন্ডিশনিংয়ের মাধ্যমে, লিভার এবং কিডনির অভাবের অবস্থা কার্যকরভাবে উন্নত করা যেতে পারে। এই নিবন্ধটি আপনাকে লিভার এবং কিডনির ঘাটতির জন্য খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলির একটি বিশদ পরিচিতি দিতে গত 10 দিনের ইন্টারনেটে গরম স্বাস্থ্য বিষয়গুলিকে একত্রিত করবে।

1. লিভার এবং কিডনির ঘাটতির সাধারণ লক্ষণ

2. প্রস্তাবিত খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক

3. নির্দিষ্ট খাদ্যতালিকাগত থেরাপি পরিকল্পনা

1.উলফবেরি এবং কালো মটরশুটি porridge

উপকরণ: উলফবেরি 30 গ্রাম, কালো মটরশুটি 50 গ্রাম, জাপোনিকা চাল 100 গ্রাম

পদ্ধতি: কালো মটরশুটি 4 ঘন্টা আগে ভিজিয়ে রাখুন, সিদ্ধ হওয়া পর্যন্ত জাপোনিকা চাল দিয়ে রান্না করুন, তারপরে উলফবেরি যোগ করুন এবং 10 মিনিট রান্না করুন

কার্যকারিতা: লিভার এবং কিডনিকে টোনিফাই করে, দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে এবং চুল কালো করে

2.ব্রেসড শুয়োরের মাংসের পাঁজরের সাথে ইয়াম

উপকরণ: 200 গ্রাম ইয়াম, 300 গ্রাম শুয়োরের পাঁজর, 15 গ্রাম উলফবেরি

প্রণালী: পাঁজর ব্লাঞ্চ করুন এবং 1 ঘন্টার জন্য ইয়াম দিয়ে স্টিউ করুন, তারপর শেষে উলফবেরি যোগ করুন

কার্যকারিতা: কিডনি এবং প্লীহাকে পুষ্ট করে, পেশী এবং হাড়কে শক্তিশালী করে

3.তুঁত মধু পানীয়

উপকরণ: 100 গ্রাম তাজা তুঁত, উপযুক্ত পরিমাণে মধু

পদ্ধতি: রস বের করতে তুঁত গুঁড়ো করুন, মধু যোগ করুন, পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মেশান এবং গরম জল দিয়ে পান করুন।

কার্যকারিতা: লিভার এবং কিডনিকে পুষ্ট করে, অন্ত্রকে আর্দ্র করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে

4. খাদ্যতালিকাগত সতর্কতা

5. লাইফ কন্ডিশনার পরামর্শ

1. পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন। প্রতিদিন 23:00 এর আগে বিছানায় যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2. উপযুক্ত ব্যায়াম, যেমন তাই চি, বডুয়ানজিন এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য-সংরক্ষণকারী ব্যায়াম

3. একটি ভাল মেজাজ বজায় রাখুন এবং অতিরিক্ত উত্তেজনা এবং উদ্বেগ এড়িয়ে চলুন

4. লিভার এবং কিডনির উপর বোঝা কমাতে ধূমপান বন্ধ করুন এবং অ্যালকোহল সেবন সীমিত করুন।

5. নিয়মিত শারীরিক পরীক্ষা এবং লিভার এবং কিডনির কার্যকারিতা নির্দেশক পর্যবেক্ষণ

6. জনপ্রিয় প্রশ্ন ও উত্তর

বৈজ্ঞানিক খাদ্যাভ্যাস এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারার মাধ্যমে লিভার ও কিডনির ঘাটতির অবস্থা কার্যকরভাবে উন্নত করা যায়। আপনার ব্যক্তিগত সংবিধানের উপর ভিত্তি করে একটি উপযুক্ত খাদ্যতালিকাগত থেরাপির পরিকল্পনা বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং এটিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য আটকে রাখুন। যদি লক্ষণগুলি গুরুতর হয় বা অব্যাহত থাকে তবে আপনার সময়মতো ডাক্তারি পরীক্ষা করা উচিত।