আমার মাসিক না হলে আমার কি খাওয়া উচিত?

আমার মাসিক না হলে আমার কি খাওয়া উচিত? ইন্টারনেট জুড়ে 10 দিনের আলোচিত বিষয় এবং কন্ডিশনার পরামর্শ

সম্প্রতি, "অনিয়মিত ঋতুস্রাব" এবং "ঋতুস্রাবের আগে কী খাবেন" নারী স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। এই নিবন্ধটি গত 10 দিনের ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয়গুলিকে একত্রিত করে বৈজ্ঞানিক কন্ডিশনার পরিকল্পনা এবং খাদ্যতালিকাগত পরামর্শগুলিকে সাজানোর জন্য মহিলাদের বিলম্বিত মাসিকের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করে৷

1. অনিয়মিত ঋতুস্রাবের সাধারণ কারণ (ইন্টারনেটে শীর্ষ 3টি আলোচিত)

2. প্রস্তাবিত প্রস্তুত খাদ্য তালিকা

3. জনপ্রিয় খাদ্যতালিকাগত থেরাপি প্রোগ্রাম (Xiaohongshu/Douyin-এ সেরা 5টি পছন্দ)

1.উহং ট্যাং: লাল মটরশুটি + লাল চিনাবাদাম + লাল খেজুর + উলফবেরি + ব্রাউন সুগার, টানা 3 দিন ধরে পান করা হয়েছে এবং 23,000 বারের বেশি আলোচনা করা হয়েছে

2.আদা জুজুব চা: আদার টুকরো ও লাল খেজুর পানিতে সিদ্ধ করে সকাল-সন্ধ্যা পান করুন। সম্পর্কিত ভিডিওটি 8 মিলিয়নেরও বেশি বার দেখা হয়েছে

3.অ্যাঞ্জেলিকা ডিম: Angelica sinensis 10g + 2 ডিম + কালো মটরশুটি, ঔষধি ডায়েট ব্লগারদের দ্বারা সুপারিশকৃত 92%

4. যেসব খাবারে সতর্ক থাকতে হবে (ডাক্তারের পরামর্শ)

5. নোট করার মতো বিষয়

1. মাসিক 2 মাসের বেশি বিলম্বিত হলে, আপনাকে অবিলম্বে ছয়টি হরমোন পরীক্ষা এবং বি-আল্ট্রাসাউন্ডের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে

2. প্রভাব পর্যবেক্ষণ করার জন্য 1-3 মাসিক চক্রের জন্য খাদ্যতালিকাগত থেরাপি চালিয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

3. প্রভাব ভাল হবে যদি আপনি একটি নিয়মিত সময়সূচী অনুসরণ করেন (23:00 আগে ঘুমাতে যান)। ওয়েইবো বিষয় # সকালের ঘুম এবং মাসিক সামঞ্জস্য করুন # 120 মিলিয়ন বার পড়া হয়েছে

6. বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে বিশেষ অনুস্মারক

চাইনিজ অ্যাসোসিয়েশন অফ অবস্টেট্রিক্স অ্যান্ড গাইনোকোলজির সর্বশেষ তথ্য দেখায় যে 18-35 বছর বয়সী 27% মহিলাদের অনিয়মিত মাসিক হয়। তাদের মধ্যে, পুষ্টির কারণগুলি 41% এর জন্য দায়ী। এটি খাদ্যতালিকাগত কন্ডিশনার অগ্রাধিকার দিতে সুপারিশ করা হয়, এবং তারপর যখন প্রয়োজন ওষুধের হস্তক্ষেপ বিবেচনা করুন।

(দ্রষ্টব্য: এই নিবন্ধে তথ্যের পরিসংখ্যানের সময়কাল 1 নভেম্বর থেকে 10 নভেম্বর, 2023, এবং Weibo, Douyin, Xiaohongshu, Zhihu এবং অন্যান্য প্ল্যাটফর্মের জনপ্রিয় সামগ্রী থেকে একত্রিত করা হয়েছে)