আপনার ছোট অন্ত্র ঠান্ডা হলে কি খাবেন?

আপনার ছোট অন্ত্র ঠান্ডা হলে কি খাবেন?

সম্প্রতি, স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা সম্পর্কে আলোচনা ইন্টারনেট জুড়ে বাড়তে থাকে, বিশেষ করে প্রথাগত চীনা মেডিসিন কন্ডিশনার এবং খাদ্যতালিকাগত থেরাপি সম্পর্কিত বিষয়গুলি। এই নিবন্ধটি "ঠান্ডা ছোট অন্ত্রের" সাধারণ সমস্যার জন্য বৈজ্ঞানিক খাদ্যতালিকাগত পরামর্শ এবং কাঠামোগত ডেটা রেফারেন্স প্রদান করতে গত 10 দিনের গরম স্বাস্থ্য বিষয়গুলিকে একত্রিত করবে।

1. ক্ষুদ্রান্ত্র ঠান্ডা কি?

ছোট অন্ত্রের ঠাণ্ডা একটি ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধের শব্দ যা ছোট অন্ত্রের কর্মহীনতার কারণে সর্দির লক্ষণগুলিকে বোঝায়। সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: ঠাণ্ডা পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া, ক্ষুধামন্দা ইত্যাদি। এটি বেশিরভাগই অনুপযুক্ত খাদ্য, বহিরাগত ঠান্ডা মন্দ বা শারীরিক অভাবের কারণে হয়।

2. গত 10 দিনে জনপ্রিয় স্বাস্থ্য বিষয় (পরিসংখ্যান)

3. ছোট অন্ত্রের ঠান্ডা উন্নত করার জন্য প্রস্তাবিত খাবার

4. ঠান্ডা ছোট অন্ত্রের জন্য ডায়েট ট্যাবুস

1. কাঁচা এবং ঠান্ডা খাবার এড়িয়ে চলুন: যেমন ঠান্ডা পানীয়, সাশিমি ইত্যাদি।
2. ঠান্ডা ফল কমায়: তরমুজ, নাশপাতি ইত্যাদি।
3. চর্বিযুক্ত এবং হজম করা কঠিন খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন
4. অশোধিত ফাইবার গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ

5. প্রস্তাবিত খাদ্যতালিকাগত প্রেসক্রিপশন

1.আদা জুজুব ব্রাউন সুগার জল: ৩ টুকরো আদা, ৫টি লাল খেজুর, উপযুক্ত পরিমাণে ব্রাউন সুগার, ফুটিয়ে পান করুন
2.মাটন এবং ইয়াম স্যুপ: 200 গ্রাম মাটন, 100 গ্রাম ইয়াম, 10 গ্রাম উলফবেরি, 2 ঘন্টার জন্য স্টু
3.দারুচিনি মিলেট পোরিজ: 100 গ্রাম বাজরা, 3 গ্রাম দারুচিনি গুঁড়ো, দোলনায় সিদ্ধ

6. জীবনধারার পরামর্শ

1. আপনার পেট উষ্ণ রাখুন
2. রক্ত সঞ্চালন উন্নীত করার জন্য সঠিক ব্যায়াম
3. একটি নিয়মিত সময়সূচী রাখুন এবং দেরীতে জেগে থাকা এড়িয়ে চলুন
4. একটি ভাল মেজাজ রাখুন

7. সাম্প্রতিক গরম আলোচনা

প্রধান সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলিতে, "#WinterHealthCheck-in" বিষয়টি 200 মিলিয়নেরও বেশি বার পঠিত হয়েছে এবং অনেক স্বাস্থ্য ব্লগার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ঘাটতি এবং ঠান্ডা লাগা নিয়ন্ত্রণে তাদের অভিজ্ঞতা শেয়ার করেছেন৷ তাদের মধ্যে, টিসিএম বিশেষজ্ঞ @生生庄dr-এর ভিডিওগুলির "থ্রি-নাইন ন্যুরিশিং ইয়াং" সিরিজ। ঝাংকে ব্যাপকভাবে অগ্রসর করা হয়েছে, জোর দিয়ে বলা হয়েছে যে শীতকাল দুর্বল এবং ঠান্ডা শরীর নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ সময়।

যুক্তিসঙ্গত খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার উন্নতির মাধ্যমে, ছোট অন্ত্রের সর্দির লক্ষণগুলি কার্যকরভাবে উপশম করা যেতে পারে। লক্ষণগুলি গুরুতর হলে অবিলম্বে চিকিৎসা নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং ডাক্তারের নির্দেশনায় ব্যাপক চিকিত্সা গ্রহণ করা হয়।